|
Sv: Når bør jeg spise de døgnene jeg har nattevakt?
Jeg ble rådet av legen til å spise "kveldsmat" enten før jeg gikk på nattevakt eller på jobben men senest kl 24. Deretter skulle jeg ikke spise før i sekstiden igjen, da frokost.
Dette for at kroppen skal slippe å omstille seg i døgnrytme ang. maten hele tiden.
Dette har jeg fulgt i mange og for meg fungerer det helt utmerket. |