|
Sv: Når bør jeg spise de døgnene jeg har nattevakt
Så tidlig dere er oppe da :P Sover til 18 etter nattevakt, drikker vann når jeg står opp, "middag" rundt kl 20.30 å gjerne 2måltider ila natten, sjeldent jeg spiser når jeg kommer hjem om morgenen 
Lurer litt på hvordan dere fordeler karbohydratene de dagene dere går av vakt? Jeg velger gjerne å være våken til kvelden for å komme inn i rett døgnrytme, men siden jeg bare spiser 50-60g karbohydrater i døgnet så er det litt vanskeli å få i seg nok mat slik at jeg blir mett |