[Maylinn26]

Opprinnelig lagt inn av Nerthus, her.

Du er nok ikke den eneste som sliter med kvalme og lite matlyst på lavkarbokosthold. En ide kan være og spise flere men mye mindre måltider en periode for å se om det kan avhjelpe. Ser du spiser ketolyse - spiser du nok karbohydrater (15 gram) hver dag? Du spiser ikke mye fett ser det ut til - kun meieriprodukter? Kan det være et tips og innføre feks avocado (mos den med litt salt, chili, sitronsaft, CF om ønskelig og bland i feks reker) for variasjon fettmessig. Hva med fisk? Laks er jo lavkarbofisken over alle, spis den røyka eller kokt eller stekt og lag deg feks agurksalat ved siden av, friskt og godt (bland kaldt vann med litt eddik og flytende natreen til passe smak, skjær masse agurkskiver og la ligge en time i kjøla før du spiser. Friskt og deilig til den fete fisken)
Ellers kan du jo spise god salat med feks feta eller hvitost og skinke/reker/kylling i. Bland litt eddik og god olje og ha salt og pepper over.

Hvilke planer har du for når du har nått vektmålet ditt? Jeg tenker at du kan kanskje finne noe som avhjelper litt på kvalmen og matlysten, men muligens må du innfinne deg med noe ubehag til du har nådd målet ditt.

Ingefær er eminent mot kvalme, google it eller søk opp kvalme i forumet for tips.
Du kan også vurdere om du bør innføre et par skiver lavkarbobrød hver dag - jeg blir mindre kvalm av det ihvertfall - og da er det lettere og være komfortabel med kostholdet også. Vær bare obs på at noen får vekstagnasjon med brøderstatninger

En liten mandarin inneholder ca 4 gram karbo såvidt jeg husker, spiser du veldig lite karbo ellers (under 15 gram pr dag), kan du jo forsøke og variere litt med en slik frukt om du er skikkelig kvalm og har problemer med å få i deg maten. Jeg vet jeg går imot reglene her - - men av og til må man gjøre noe litt utenfor for å avhjelpe situasjonen slik at man ikke blir så ukomfortabel med kostholdet at man gir opp...

Jo da, jeg prøver å få i meg en del fett, både i form av fett kjøtt og avokado. Spiser laks inni mellom med agurk og litt rømme til, tenkte faktisk jeg skulle ha det til middag i morgen Når det står ekstra på så tar jeg meg en atkins bar EN SJELDEN GANG....

Når jeg har nådd vektmålet mitt har jeg planer om å begynne på Fedon Lindberg, tror det kan være en grei måte å leve på.

Ja jeg lurte virkelig på om jeg skulle dra ned på helsekosten å få tak i noe ingefær i morgen. Tror du det fungerer like greit med fersk? Det er jo kjempe godt i te. Når jeg tenker meg om så har jeg faktisk liggende ingefær te, den er veldig god!

Vet du hva, frukt må jeg bare holde meg unna, ene og alene fordi jeg ELSKER frukt! Å begynner jeg å spise frukt, så klarer jeg ikke å stoppe. Jeg kan fint spise en atkins bar, så ikke spise en på tre uker. Men ikke frukt... Å det er så godt!!

Tusen takk for gode råd