[otika]

Ny uke og nye muligheter

Da jeg gikk på vekta i går kveld veide jeg det samme som de 3 forrige kveldene 71.9,så jeg var ikke veldig positiv når jeg stod opp i dag,men men hoppet nå på og Her kommer tallene

Startvekt : 71.6
1 dag : 71.2
2 dag : 70.9
3 dag : 70.7
4 dag : 71.3
5 dag : 70.6

Minus 1 kilo på 5 dager og jeg er såååå happy ,tipper det er treningen som økte vekten i går,så vurderer å ta en pause på det område. Jeg testet i går og drakk 1/2 glass cola zero, 1 liten atkins bar og 50 gr cloetta sjokolade,og det gikk jo bra

Frokost : 2 kopper kaffe med fløte (fast prosedyre hehe)

Lunsj : 3 kokte egg med 30 gr majones

Middag : 140 gr kylling stekt i smør med 100 gr blomkål og 20 gr smør

Kvelds : 100 gr tyrkisk youghurt, 1 dl krem og 1 ts bringebær

Snacks : 1/2 glass brus, 1 liten atkins og 50 gr cloetta (gøtt var det)

Drikke : 3.8 liter vann, 3 dl fløte fordelt på kaffe og te gjennom dagen

Trim : null niks,sløve søndag

Kcal :2744
Fett :251.92
proteiner :78.14
Karbo : 29

Prosentfordeling

Fett :84
Proteiner :12
Karbo :4

Det hjelper mye å drikke fløte gjennom dagen,da blir jeg ikke så stappa av maten,siden jeg bruker mindre fett der