[Nerthus]

Opprinnelig lagt inn av Newstart, her.

Ja hun vil på diett. Men har nok veldig dårlig viljestyrke. Hun har holdt på i mange år og prøvd å gå ned i vekt. Men får det aldri til. Hun er altfor glad i sjokolade og søtsaker. Jeg syns så synd i henne. Vet hun gikk en gang på grethe rode og gikk ned masse. Men gikk opp igjen like fort.

Jeg synes 157 sier det bra - og det kan være fin løsning for noen som er motivert hvis de holder "ut" de første par ukene uten noe søtt.

MEN min redning ble faktisk de sukkerfrie alternativene, de gjorde at jeg ikke sprakk på feil mat. Over tid ser jeg at jeg kan fint være uten - eller spise litt av og til, men de holder meg vekke fra karbomat.

Kanskje du kan prøve ut litt forskjellige mat/dessert/snacks oppskrifter som venninna di kan få smake på? For meg handlet det om å VITE at det fantes alternativer, da ble det lettere og mentalt være forberedt på et slikt skifte i matveien.
Atkins, cappuchino-smoothiesen jeg ikke har reklamert for på lenge hehe, mørk sjokolade, sjokolademuffins a la lavkarbo osv. Sjokolademousse a la lavkarbo... Hvis du kan ha "svar" på alle unnskyldninger for å IKKE skifte lavkarbo, blir det etterhvert lettere og tørre og ta sjansen. Ofte er det redsel for å ikke klare det som står i veien.

Du kan feks be venninnen din også gå inn på tv2.no/gmn og se dagens episode av god morgen norge, der Øyvind programleder har endret kosthold til lavkarbo, og den flinke ernæringseksperten er der og tegner og forklarer. I morgen skal de lage lavkarbomat på GMN

Jeg synes også det er synd at du sier at hun har "liten viljestyrke". Det virker som et svakhetstegn med et menneske - for meg heter det "hun er ikke helt motivert NÅ" til å endre kosthold. Jeg har vært som din venninne - men blir personlig fornærmet om noen sier jeg har liten viljestyrke fordi jeg gikk opp masse kilo etter og ha gått ned masse... Dette handler om MYE MER enn viljestyrke, og hjernen vår er en rar sak...det handler nemlig om følelser
Alle har viljestyrke i mengder om det handler om noe som er VIKTIG nok for de! Så kan man tenke hvorfor dette ikke for noen utenfor virker viktig nok? Vel - jeg kan snakke for min egen del, og det er at man blir j... god til å ignorere ting av og til (jfr luksusfellen) - helt til det blir så påtrengende at man sukker tungt og snur seg og ser at ok - jeg skjønner jeg MÅ ta tak i dette nå Redsel for å mislykkes er en av grunnene, alt arbeidet med og sette seg inn i det nye en annen, skamfølelse over at man har latt det gå så langt en tredje... det er svært mye arbeid som skal til for å endre kosthold, og den største suksessen har de som mentalt er forberedt på arbeidsmengden, klar over bakgrunnen for at de må gjøre endringer, og et klart bilde på et mål i framtiden et sted

For at du skal kunne skape engasjement om dette i hennes hode, må du finne ut hvilken tilnærming som trigger henne mest - hva er viktigst for henne? Jeg ville begynt meg og låne henne bøkene mine, og si at vi kan snakke mer om dette når du har lest litt og er klar for å se hva dette dreier seg om

Ellers må jeg jo anbefale spisdegslank ferdigmåltider, de er eminente startuker hvor man ikke behøver tenke og lage mat selv. Dessuten har de beste menyene DESSERTER som garantert berget meg i starten

Ønsker deg lykke til på ferden - og håper din venninne blir nok trigget og nysgjerrig til og ønske å finne ut hva dette dreier seg om