[otika]

God morgen ja da har man vært på vekta igjen og jeg dåner nesten,selv med mensen på fullt så skjer det ting,gleder meg til å se hvordan vekta oppfører seg når frøken rød har dratt Her kommer dagens tall :

Startvekt : 71.6
1 dag : 71.2
2 dag : 70.9
3 dag : 70.7

Minus 900 gram på 3 dager og jeg er happy og stappmett hihihi

Frokost : 2 kopper kaffe med 1/2 dl fløte pr kopp

Lunsj : Salat lagd av 3 egg,1 dl ost,50 gr kokt skinke,1 dl lettpisket fløte,30 gr majones og 1 dl kinakål

Middag : 150 gr kjøttdeig,150 gr brokkoli,4 ss creme fraiche,20 gr smør,stekt sammen i stekepanne

Kvelds : 40 gr 70 % premium (manglet karbo i dag også)

Kcal : 2506
Fett :228.59
Proteiner :84.03
Karbo : 25.25

Prosent fordeling

Fett : 82%
Protein : 13%
Karbo : 4%

Drikke : 3.5 liter vann søtet med stevia . 1-3 kopper kaffe/te med fløte

Trim : ikke noe annet enn husarbeid hjemme,blingset på treningsdagen,skal trene i dag Lørdag