Du skal jo ha et liv etter kuren også, og da trenger kroppen din tilførsel av mat oftere enn to ganger pr dag for å holde forbrenningen i gang ! Gode matvaner kan ikke innføres for tidlig pleier jeg å si. Presiserer at det er MIN personlige mening og ikke nødvendigvis Torkil sin, for jeg vet ikke hva han mener om tiden etter kuren. Vet bare at på Atkins vedlikehold og Lindberg (som han anbefaler etter at kuren er slutt) sier at du iallefall bær spise minst 3 måltider til dagen. Men det kan du tenke på når du kommer nærmere målet ditt !
Men rådet om bevegelse for å få matlyst er et godt råd - og en god ide å prøve ut !
Lykke til videre  [/quote]
Hei
I ketose er det faktisk ikke så viktig med antall måltider, kroppen skaffer energien fra nedbrytning av fettvev. Men ved betydelig aktivitet, skal man kanskje ha 3-4 måltider daglig for å unngå reduksjon av muskelmassen.
Etter vektreduskjonen blir forbrenningen normal (blandet). Ettersom man har vært overvektig, kan man neppe spise ubegrenset uten å legge på seg igjen.
Hver gang man spiser et måltid, økes forbrenningen med 25% , det er derfor mer lurt å
spise 4-5 ganger daglig frem for 1-2 ganger daglig. Det er ganske mange andre årsaker, bla jevnere blodsukker, mindre insulin i blodet mm er flere måltider viktig.
Men dette var altså når vekten skal stabiliseres.
Jeg har ikke problemer med å anbefale Fedon og Atkins vedlikehold evt med små korreksjoner på dette tidspunkt. Jeg er stor tilhenger av INNSIKT, at man gjennom sin slanking har skaffet seg viten om matens sammensetning og kroppens forbrenning. Da står man mye sterkere når tabloidpressen kommer med sine oppslag om dette og hint som skal være slankende ( eks. sukker i kaffe - en dansk undersøkelse , riktignok 20 år gammel og full av tolkningsproblemer av typen "røykere drikker mer alkohol enn ikke røykere, altså er røyking årsak til alkoholisme".)
Deltakelse i fora på internett kan være en god måte å tilegne seg viten på gjerne som suplement til seriøse bøker om generell ernæringslære.
MVH Torkil |