Opprinnelig lagt inn av TinaF
Er det noen som har peiling på hvor mye jeg har potensiale til å ta av?
-Jeg går til og fra jobb ca. 1-1,2 mil tilsammen + jobber som pleieassistent, så jeg går jo praktisk talt i strekk halve dagen. Kan eventuelt legge inn noen joggeturer eller ekstra gåturer. Kommer også til å trene litt mage og armer. Har tenkt å holde induksjonen i hvert fall de 2 ukene. Må kanskje oppe karbene litt etter det (med f.eks. rugsprø o.l.) pga induksjonen er hard.
Veier vel ca. 67-68 kg (skal sjekke i morgen tidlig), er 167 høy
Det med treninga er veldig lurt. Kor mykje ein har potensiale til å ta av ut i frå vekt og høgd, er veldig individuelt. Det kjem an på både beinbygnad og muskelmasse. Det kan vere ei hjelp å måle feittlaget på ryggen, bak på overarmane og på innsida oppe på låra med ein hudfoldmålar. Mer det ser ut for at du er ein del i aktivitet, så du har truleg ein del musklar. |