[HelleV2]

Opprinnelig lagt inn av Nerthus, her.

Hei du! Hvis du har gått på pulverkur - som da antas å være veldig lavkalori og med noe karbohydrater i - er det ikke uvanlig at man går opp i vekt i starten på et lavkarbokosthold. Kroppen har gått i sparemodus med så lite kaloriinntak og nå når du pøser på lagrer den det den kan. Spiser du veldig lite nå også eller spiser du slik du skal på ketolyse?

Den vil nok slutte med det etterhvert - så strengt tatt ber jeg deg holde deg til minimum 15 karbohydrater pr dag (anbefaler deg og lære deg og telle, det går av seg selv etterhvert, fordi du bør spise nok karbo ihvertfall i starten), nok protein og mye fett og ikke se på vekta... Hvis du blir helt stressa - reduser porsjonene dine LITT - ikke mye, for du vil ikke kjøre kroppen i sparemodus på nytt. I tillegg er det vel obvious at du bør kutte alkoholen helt til du ser at du får i gang vektnedgang.

En del går litt opp i vann pga trening, ødelagte muskelfibre lagrer vann...så et råd kan være og roe ned treningen til mindre intens, feks kun gange og lett styrke feks til du ser at du går ned i vekt. 30 minutters gange hver dag kan gjøre mer underverker enn 3 harde økter i uka

Vet du at du spiser nok proteiner og fett? Hvis ikke anbefaler jeg www.diett.no til å legge inn det du spiser.

Tak for dit svar

Ja, jeg spiser som jeg skal på Ketolyse, ikke over 15 karber om dagen er jeg sikker på - har været i ketose alle 4 uger, indtil i mandags, hvor manden lavede suppe med mange karber . Skal forsøge at tælle karberne fra idag.
Jeg har før været på DDV (2009)- her vejes alt maden - nok derfor jeg ikke orker tælle mere - vil gerne det er så simpelt så muligt.

Dette er de to eneste gange jeg har drukket alkohol i 2011 - men nu er der ingen festligheder forude, og jeg skal holde mig helt væk fra alkohol .

De 4 uger på NUPO pulver, var jeg slet ikke på vægten, så kan godt lade være med at veje mig - men er lidt bange for det løber helt løbsk for mig, hvis ikke jeg vejer mig 1 gang om ugen.

Hvis vejning af mad, udregning af kh og vægt får alt for stor opmærksomhed fra mig, så kommer det til at fylde alt alt for meget, jeg tænker ikke på andet. Ligesom når man ønsker at blive gravid, man vender og drejer alle tegn på om man har ægløsning, om man nu er gravid, helt indtil mensen kommer. Det håbede jeg at undgå på denne måde her - men det er vist umuligt.

Nej, om jeg har det helt rigtige forhold mellem kh/protein og fedt ved jeg jo ikke - men er ikke fedtforskrækket. Men skal veje fra nu af .
Børn og mand taber sig efter mine anvisninger, så må være min krop der driller tænker jeg og ikke maden.
Har lige lagt min morgenmad ind på diett.no - den kan dansk , vidste jeg ikke, så er det jo meget lettere.

Jeg tænker lige over det med træningen - nu er jeg endelig kommet igang igen, så er det lidt svært at holde op. På sigt håber jeg at den hårde træning vil give pote, selvom den er en modspiller lige nu.