[Peace]

Hei jeg har tatt av 25 kilo i to omganger tidligere. Trente hardt flere ganger i uka den gangen. Jeg erfarte at å kutte ned på hard trening å legge inn veldig lange gåturer hjalp meg når jeg stagnerte. Kroppen må lures av og til. Den venner seg til trening du har holdt på med over en tid. Varier treningen. Gå lange turer på 1.5 - 2 timer. Da skal du se kiloene slipper

Opprinnelig lagt inn av Jente 1980, her.

Måtte inn å lese litt jeg ;-)

Det står at det er vanlig å gå ned 3-7 kg fra uke 2-3, og fra uke 4 og utover er det vanlig å ta av 0,5-2 kg per uke...

Så mine forventninger har vært litt høye iom at jeg vet om, og har lest om flere som går ned ganske mye per uke. Han beskriver flere pasienter som går ned 1,5 kg per uke, ila 6 mnd feks... Han forteller om Ellen på 169 og 96 kg som skuffende nok bare gikk ned 2-3 kg de første 2 ukene... Men etter litt veileding, og en daglig gåtur på 30 min gikk hun ned 3 kg på 2 uker.
Det skal sies at han også skriver at gj.snittlig vektnedgang blandt 85 kursdeltakere var 14 kg på 3 mnd. Mange gikk også ned 20 kg på 3 mnd, andre 8-10, og rekorden var på 46 kg ;-)

Så å håpe på 1,5 kg i uka de første 4 ukene er nok ikke helt bak mål tror jeg... Spesielt siden jeg har endel til overs!

Men det er jo greit å se at det så absolutt ikkje er gjeldene for alle! Satser på at økt fettinntak hjelper godt på!