Opprinnelig lagt inn av Germ
Jeg trener 3 dager i uken. Ca 45 min styrke, og ca 25 min kardio etter det. Rolig sykkling, før post-treningsshaken blir tømt.
Har ført alt inn i tabel på Exell, og veid og alt sånn.
Har ikke peiling på hvordan jeg regner ut ca hvor mye jeg bruker på trening.
Du finner ca-oversikter over over hvor mye du forbruker på trening pr halvtime/time mange steder på nettet, så regner du bare ut hvor mye det blir. Det jeg kan si sikkert er du ikke på langt nær forbruker 1000 kcal ekstra på de treningsøktene der, så 1000 kcal ekstra på treningsdager blir for mye hvis du vil ned i fettprosent.
Dietten din ligner litt på det mange spiser inne på www.slankenett.no . Hva med å stikke inn dit en tur? Mange som driver veldig seriøst med trening der, og som har bedre peiling på dette enn meg. |