[ekenna]

Opprinnelig lagt inn av Nerthus, her.

Det er et vanskelig spørsmål og jeg er slett ingen ekspert. Litt erfaring fra tidligere gjør at jeg tviholder på 1200 som absolutt minimum... men jeg vet ikke om dette er korrekt. Det er klart at det er en del vitaminer og mineraler og ting kroppen er avhengig av å få tilført - så for lite mat er ikke bra over tid tenker jeg. Kroppen bruker lagret fett som energi - men jeg ville ihvertfall passet på å få i meg en del proteiner i løpet av dagen siden det der er en del essensielle aminosyrer kroppen må få tilført hver dag. I tillegg mener jeg det er viktig at du spiser kosttilskudd og drikker mye vann.

Hvis du nå selv reagerer på at du spiser lite - ville jeg tatt en tur til legen hver 3 mnd for å sjekke jern spesielt, men også andre vitale vitaminer og mineraler. Bare sjekk med legen så skjønner hun/han hva du trenger og sjekke

Jeg har selv svært lavt jern og blitt ganske dårlig - (uten at det nødvendigvis har noe med kostholdet å gjøre) - og da var det greit å få sjekket med lege og få ordnet med tilskudd

Takk for svar! Ikke meningen å kuppe tråden altså, menne dette her lurer jeg virkelig på. Men jeg føler meg helt fin da, og jeg tar de mineralene og vitaminene jeg trenger. Jeg drikker også MASSE vann i løpet av dagen.

Sånt som i dag: Jeg har spist 1 kyllinglår med dipp. Og så har jeg drukket noen kopper med kaffe, fløte og cocosa og drukket flere liter vann. Jeg er ikke sulten, bare tørst. Bør jeg spise mer fordet om jeg ikke er sulten, bare for å ikke komme under 1200 kcal per dag? Nå vet jeg ikke hvor mye kcal det er i en kopp med kaffe(cocosa og fløte), men det er jo en del fett så det metter vel en god del det også.