|
Sv: Hvordan endre kostholdet fra å være i ketose til lindberg?
her er en tråd om filosofien.
Og det er mange andre tråder med mye informasjon du kan lese her inne. Se på liste på første siden.
Første bud er å begynne å lese og lære filosofien. Den er veldig enkel. Man teller ikke karbohydrater, men spiser lav GI mat og beregner måltider etter en tallerkenmodell.
Ville ikke begynt med å øke kraftig med frukt, for også frukt har ulik GI. Noe høy og noe lav. Gul melon er feks greit å spise.
Jeg kan anbefale deg å øke med ca 5 gram karbohydrater i uka, det gjorde jeg da jeg var gravid.
Lykke til! |