|
Sv: Nå begynner jeg og bli lei, to måneder i ketose, og ned to kilo …
Opprinnelig lagt inn av SusanG, her.
Det kan også hjelpe å øke karbohydrat mengden litt ett par uker for så å senke den igjen. Feks en frukt for dag sammen med litt kesam/ cottagecheese. Viktig å spise fett sammen med frukt for å ikke få rask blodsukker stigning.
Mange sier det, men det er jo nettop fett og sukkerholdi mat som ikke er så lurt å kombinere. Så det er tryggere å spise bær sammen med proteinholdig mat uten så meget fett vil jeg anta. F.eks melon og spekeskinke og bringebær etter et stykke kjøtt eller fisk, bringebær og cc. |