[aktivjente]

Hvordan holder du vektstanga?
Mange klemmer til som om stanga skal sprelle seg løs, og da kan man sikkert trene på seg ei spenningshodepine.. Ikke sikkert jeg har rett her, men dersom du er en av de som klemmer til, kan det kanskje være verdt å forsøke å holde stanga løsere. Det er nok å ha tak med ringfinger og langfinger.

Ellers ser jeg mange som strekker endel på nakken (legger hodet ned mot skuldra) mens jeg trener styrke i sal (bodypump), så det er kanskje flere som opplever økte spenninger i nakken mens de trener. Kanskje du bør legge inn en liten pause hvor du tøyer forsiktig på nakken? Dersom du er litt stram i muskulaturen fra før, tenker jeg litt vektløfting kan gjøre vondt værre, spesielt på slutten når du blir sliten..

Vil forresten absolutt anbefale styrketrening i sal - da lærer man en god del om teknikk!

Lykke til!