|
Sv: Grei fordeling av fett/prot/karbs?
Opprinnelig lagt inn av Nerthus, her.
Det kan du vel fint gjøre  minimum 1 gram pr kilo kroppsvekt og maks 1.5 om du da ikke trener en del - da kan du godt legge inn 2 gram pr kilo kroppsvekt som maks :
For fett kan du legge inn maks 80% kanskje av totalt energiinntak (1600 kcal) og minimum like mange gram som minimum protein for eksempel? Hehe, spørs om du må regne litt på dette  Greit om maks av kcal - karbo - protein og fett står i forhold til hverandre.
Å gud den siste der, 80% av totale energiinntaket ble for hardt til hjernen min nå ja  |