[Nerthus]

1. Ved utslag på ketostix, da er man helt sikkert i ketose? For jeg har aldri merket noe på bl.a. ånden, som alle snakker om, men stixen viser at jeg er i ketose...
Ja samtidig betyr ikke nødvendigvis manglende utslag at du IKKE er i ketose.

2. At man er i ketose betyr at kroppen helt sikkert brenner fett!?
Ketoner i urinen produseres i leveren, og kommer fra fettsyrer som dannes når kroppsfett brytes ned, så svaret er sannsynligvis ja. Samtidig er det greit å vite at om man har inntatt et svært fettrikt måltid rett før man måler kan det komme ketoner fra dette fettet og ikke fra forbrenning av kroppsfett.

3. Er det individuelt hvor mye karbohydrater man kan spise før man går ut av ketose, og er dette noe man kan prøve seg frem på, eller bør man holde seg under 20 (?) kbh om dagen?
Individuelt - du må nesten prøve deg fram jeg er fint i ketose også over 20 gram karbo pr dag