Opprinnelig lagt inn av Nerthus, her.

Jeg skulle akkurat til å si det samme... Jeg ville kjørt karbo-inntak som tidligere anbefalt i hht ketolyse, og et protein- og fettinntak i gram lik 1 til 1.5 ganger vekta di i kilo. Om du trener mye gjerne opp til 2 ganger. Ved å spise like mye protein og fett i gram får du et fint forhold siden det er 4 kcal pr gram i protein og 9 kcal pr gram i fett.
Jeg også vet at det sies at man kan spise så mye fett man vil - og mange GJØR det og går ned i vekt - men noen klarer fint å få i seg så mye fett (som feks meg som kan spise majo og drikke fløte i massevis) at det rett og slett blir for mye! Det er mange diskusjoner (uten faktabaserte konklusjoner hehe) om hvorfor kroppen din skal forbrenne fettet på kroppen når det er lettere å bruke det fettet du tilfører gjennom maten

Jo, jeg er glad i fett...Tallet 250 gjelder ikke hver dag så det går jo litt opp og ned avhengig av hvordan dagen min ser ut. Prøver å gjennomføre dette med "spis når du er sulten", så noen dager blir det jo bare et måltid. Og selv om det er stort så er det jo ikke 250g fett i det. Mens andre dager spiser jeg mange måltider og da kan jeg komme opp til 250.

okay, nå er jeg usikker. hmm...Skal vi se, så hvis jeg veier 83 kilo (eller det var startvekta, har jo gått opp 3 kilo, men har ikke veid meg på ei uke så håper at jeg er omtrent 83) Så vil det si 83 gram proteiner og 83 gram fett og 15 gram karbo du mener jeg bør spise? Men isåfall, blir det:

fett: 83*9kalorier = 747 kalorier
Proteiner: 83*4kalorier = 332 kalorier
KH: 15*4kalorier = 60
Sum 1139 kalorier om dagen?

Hvis jeg bruker 1,5 gram av fett og proteiner istedet blir kcal 1678,5 om dagen istedet...Jeg synes kanskje 1139 ble litt lite?