[nisse]

prøv å kutte på smoothie. helt i en periode. og tyrkisk joghurt. begrens med ost til 50 gram. og fløte. spis mere grønnsaker (se på mattabellen her på forum) vei alt og skriv ned i løpet av dagen. for meg ser det ut at du spiser lite fett. lag deg salat og hell over olje fra feta ost. er mye smak. spis avokado. stek sopp, squash og abergeene i olje. de suger i seg fett. og spis litt oftere. drikk vann. jeg er ikke ekspert men har gjort noen tilltak selv og nå går det nedover. vi er forskjellie men for meg ser det ut som alt for mye "kosemat". fett trenger ikke å komme bare fra ost og fløte.
lykke til og ikke gi opp. du kan prøve og hvis det ikke fungerer kan du prøve noe annent.
sender deg en stoooor