[tommygutt]

Angående lav puls i pause, ta det som et "kompliment" dersom pulsen faller fort i pausen, det tyder på god form og du klarer å komme kjapt opp igjen når draget starter. Mange kjører 4x4 alt for hardt, mens det i realiteten handler om å bruke det første minutter eller to til å komme seg opp i "sone". Man skal bli andpusten, men ikke stiv. Det er en enkel tommelfinger-regel. Jeg kjører en to ukers-bolk nå med 14 stk 4x4 og for at jeg da skal være "fit" til neste dag er det veldig viktig å ikke kjøre seg stiv. Pulsen min på dagens økt faller ned til 50% av maks ganske fort, så bruker jeg siste minuttet av pausen til å øke litt, opp til cirka 60%, så smeller jeg til igjen på draget.