|
Sv: Treg og vanskelig start
Opprinnelig lagt inn av Lillemy71, her.
Hei
Jeg lurte på om du hadde lyst til å dele to-tre dagsmenyer (gjerne så nøyaktige mål som mulig) for jeg er litt nysjerrig på hva folk spiser når de klarer å ligge så lavt i kcal-inntak og allikevel holder seg mette. Jeg har en tendens til å havne veldig høyt i energi-inntak nemlig og da går jeg ihvertfall ikke ned i vekt og trenger litt input for å prøve å få det riktig.
Send gjerne en pm dersom du ikke vil dele det på forumet 
Jo det kan jeg gjerne. Er så nøyaktig som jeg klarte å få det da, men det er ikke alt som er målt på milligrammet...
Dag 1:
Frokost: 50g fårepølse (muligens mårpølse husker ikke helt) og 12 g majones (sånn de liten pakke som typisk får i kantiner ol).
Lunsj: 250 g salat m agurk og litt paprika, 100g reker og 12 g majones.
Middag:Omlett av 3 egg, en ss kremfløte, 80g bogskinke og 50 g paprika, ca 50 g salat.
Dette blir 879 kcal ifølge diett.no.
Skal nevnes at det nok kanskje ikke hadde vært nok i dag. Jeg var nettopp begynt og "høyt oppe" og ble kanskje mett veldig fort...?
Dag 2:
Frokost: 2 kokte egg + 4 osteskiver
Lunsj: 70g Chorizo
Middag: 100g kjøttdeig, 300 g blomkål most m ca 10 g smør og 32 g kremfløte.
Snacks: 25 hasselnøtter
Dette blir 1131 kcal.
__________________
Kathinka 
|