|
Sv: Takknemlig om noen kan hjelpe, vekta rikker seg ikke etter snart 2 mnd..
Jeg ser du har gått ned 20 kilo - det er jo fantastisk! Ca 10 igjen, og du har sikkert sett her inne at mange sliter litt når det begynner å nærme seg målet.
2 mnd stillstand - da skjønner jeg at man begynner å bli utålmodig 
Spiser du nok fett?
Siden du spiser egenkomponert - har du full oversikt over hvor mye du spiser av fett, karbo, protein og kalorier pr dag? Hvis ikke ville jeg ha vært skikkelig nøye og skrevet mat-dagbok i et par tre dager. Sjekk så at du spiser NOK fett, og nok proteiner i forhold til karboinntaket. Sjekk også at du ikke spiser altfor lite kalorier eller altfor mye i forhold til basalforbrenning.
Post gjerne resultatet her så skal vi hjelpe deg med å se om det er noe du kan gjøre. Ofte når man har holdt på en stund kan det være man feks spiser mindre etterhvert uten at man merker det selv - og da kan en dagbok være fin å ha som hjelp |