|
Sv: Kalorier
Opprinnelig lagt inn av hope10, her.
Jeg sniker litt her inn  å syns denne så spennende ut, hva mener du med dette, har ikke hørt dette før jeg. Viss man er over 50 kg, så bør man holde seg til 3 gram kh pr måltid, jeg regner ikke ut selv, men regner med at det er grammene som kommer ut helt til høyre der vi skriver inn maten?
Å viss man bare skal ha 3 gram til hvert måltid, blir det el veldig lite, så man må ha mye flere måltider til dagen el?
Å det med protein, er det at man skal ha like mange protein g, som antall kg vi er nå?
Spør deg litt i senk her nå,men var interessant så må bare høre 
Det viktigste her er å spise deg passe mett på proteiner. Noen sier man skal spise, til hvert måltid, et stykke kjøtt /fisk på str med din egen hånd. Om du trener /belaster musklene må du ha mer protein enn en som er stillesittende. En passe mengde protein til hvert måltid, hva er det? Man kan jo se det også. En spinkel dame kan ikke spise to store kyllingfileter til samme måltid, liksom |