[kirami]

Er helt ny med det å løpe intervaller så har noen spøsmål jeg håper noen kan svare på:

Jeg gjør det slik:
10 min rask gange oppvarming
4 min løp 10,5km/t
3 min rask gange
4 min løp 10,5km/t
3 min rask gange
o.s.v til jeg har hatt 4x4 løp 10,5km/t
Avslutter med 10 min gange.

Blir det riktig å gjøre det sånn? Er jo mye mer sliten på siste runden med løping enn på første (natulig nok) men bør jeg da øke farta/stigningen på de første for å få høyere og hjamnere intesitet i setta? Eller er det meningen det skal være lett iførsten og tyngre mot slutten?

Ble mye rot detta....:P