[Huldr]

Opprinnelig lagt inn av Maylinn26, her.

Men er det svært viktig og spise noen typer fett fremfor andre?

Hmmm ... det er ikke så lett å svare på. Det er nok et felt som er ganske omdiskutert, her inne fremheves ofte mettet fett som det beste. Det er et ganske komplisert område å skaffe seg kunnskap om, men søk på tråder skrevet av MHM, hun er ernæringsfysiolog og har skrevet en del om dette.

Det er i alle fall viktig å ikke få for mye omega 6 (umettet plantefett) i forhold til omega 3. Det er en vanlig ubalanse som forårsaker mange problemer. Men på ketolyse er ikke det et kjempestort problem, tror jeg . Du trenger ikke tenke så komplisert, særlig ikke i begynnelsen. Men bruk smør når du steker, aldri solsikkeolje, soyaolje og slikt.

Edit: Omega 3 er uansett veldig viktig å få i seg Men ikke spis det før trening, da vil det forbrennes før det når hjernen der det skal nyttiggjøres!