|
Sv: Lavkarbo, men ikke ketose, masse spørsmål
Opprinnelig lagt inn av labaline, her.
Det var i grunnen et godt spørsmål
Jeg kan gå ganske høyt opp i karb om dagen uten å gå ut av ketose, har vært oppi rundt 40g noen dager, men holdt meg stort sett rundt 20 da jeg var i ketose.
Jeg tenker vel stort sett et sted mellom 40-80g om dagen, da i form av hjemmelaget lavkarboknekkebrød og grønnsaker.
Er selvsagt helt borte fra sukker, mel, pasta, ris og poteter. Veldig forsiktig med rotgrønnsaker.
Optimal ernæring og Lutz ligger jo på dette karbonivået, kanskje du også kan få noe mer tips ved å lese om disse? |