|
Sv: Sentrumsløpet 2011 - 10 km., hvordan trener dere?
Variasjon er alltid bra  Ensidig belastning når man er dårlig trent, er ofte å be om skader. Sykkel er veldig skånsomt (så lenge du sitter riktig) du får uansett effekten på hjertet og blodårer når du trener intervaller selv om du tar økten på sykkel, ski, løping eller hva det måtte være.
Dersom du skal trene 3 dager pr uker, ville jeg rett og slett tatt hviledager mellom øktene. Føler du for å restituere med en rolig økt, så hold denne lavt i puls, ikke noe særlig over 70% av maks.
__________________
"Gjør du som du alltid har gjort, oppnår du det du alltid har oppnådd"
|