|
Sv: Hvordan overleve en LKHF diett uten å føle seg kvalm?
Opprinnelig lagt inn av nilmor, her.
Hvorfor er det så avgjørende å kjøre på med fett, ved å forholde seg til å spise kjøtt og fisk av forskjellig slag, får man ikke i seg nok da?
Fett kjøtt (ribbe, nakkekoteletter, medisterkaker, etc) og fet fisk er utmerkede fettkilder, men om det er nok avhenger jo av hvilken energifordeling man prøver å oppnå.
Det er jo ikke "avgjørende å kjøre på med fett" innen alle lavkarbofilosofier - men dersom man for eksempel velger en ketogen diett, som ketolyse, skal man ha et minimum av karbohydrater - og energien skal hovedsaklig komme fra, nettopp, fett. Da er det viktig å få i seg nok til at kropp og hode fungerer! Om man støtt er sulten og det ikke går lang tid etter et måltid før man vil ha mer mat, betyr det ofte at man spiser for lite fett. |