[nellie]

Tolker spørsmålet ditt mer som om man må sette i gang med de helt mange "reglene" for kosten sånn i starten, eller om det holder med moderate forandringer først, også evt bli strengere etterhvert... Og da er svaret at du helt fint kan starte med å "bare" kutte litt her og litt der og se hvor det fører deg

Enhver kutt i f.eks brød, pasta, ris, SUKKER er gunstig for kroppen og kan hjelpe deg ned i vekt

Prøv å få til noen måltider med bare grønnsaker og proteiner (kjøtt, fisk, fugl, egg osv) om dagen, så er du et godt stykke på vei. Også kan du jo etterhvert som du kanskje kutter endel av karbene vende deg til mer fett i kosten.