[Nerthus]

Opprinnelig lagt inn av bobbla, her.

Takk for svar Så da er fettet viktig i lavkarbo også? Det er ikke slik at jeg kan gå opp i vekt om jeg spiser lavkarbomat og en del fett? Synes dette er veldig kompliserte greier.... Skal sjekke ut linken

En tommelfingerregel er at du ikke bør bekymre deg for at du spiser for mye fett om du ligger under 72 gram karbo pr dag. Selvfølgelig er dette individuelt - du må nesten prøve deg litt fram for hvor DIN karbogrense ligger Begynn lavt og øk med 5 gram karbo pr uke og se hvordan vekt og form oppfører seg.
Det er ofte slik det er anbefalt å gå over til et vedlikeholdskosthold etter å ha vært i ketose over tid.