|
Sv: HVOR MYE FETT / please tilbakemelding
Opprinnelig lagt inn av ada-emilie, her.
Prøv å kutte ned på eller ut de nøttene. Om du vil ned i vekt er det sikreste oftest å la karbohydratene kun komme i form av grønnsaker. Og det er ikke sånn at jo mer fett jo mer ned i vekt. Fett skal erstatte karbohydratene du tidligere brukte som energikilde. Om du ikke skal ned mange kilo kan det ta lang tid å gå de ned. Det er viktig at du ikke spiser mer enn at du er passe mett sånn at du ikke får i deg for mye om du skal ned i vekt. Lykke til.
OK mange takk, skal gå grundig til verks nå. Jeg skal ned 20-30 kg. Men aller viktigst er ikke bare kiloene, men formen, styrken i kroppen og smidigheten, så det går fint med 15 kg også.
da veier jeg 80 kg og er 176 cm. Og har da en BMI: 25,,,. |