[Photobscura]

Det er ganske store individuelle forskjeller på normal fettprosent, og der har nok både forbenning, beinbygning (ramme) og genetikk mye å si. Men det sies jevnt over at en fettprosent på mellom 20 og 30 hos kvinner er normalen. Litt å gå på begge veier, altså. Fettprosenten øker normalt noe med årene, ettersom muskelmassen brytes ned.
Du kan måle fettprosenten din, om du vil, på en elektronisk vekt på et treningssenter, ellers vet jeg at f.eks Proteinfabrikken og andre tilsvarende sjapper selger fettklyper, som er ganske nøyaktige om du bruker dem riktig.
Problemet med undervekt/for lav fettprosent er jo bla.a at man som kvinne får for lav østrogenproduskjon, ettersom det produseres i fettvevet. Hvilket på sikt kan føre til kroppsbehåring, ustabil syklus etc.
Verken under- eller overvekt er særlig heldig for helsa, men dette vet du jo.

Man kan jo fint være i ketose uansett kroppstørrelse, både ketose og lavkarbo generelt skal normalt fungere vektregulerende, og jeg her sett og lest eksempler på undervektige som har regulert vekta si opp, hvordan dette fungerer i praksis er jeg heller usikker på, men på et ketogent nivå er det viktig med en god andel fett, ettersom det er så mange organer i kroppen som er avhengig av fett for å fungere. Hjerte, hud, hjerne etc.