[ftdmia]

Opprinnelig lagt inn av BitTorres, her.

Skal du få en flat mage så vit at du kan godt ta tusen av denne øvelse og 4000 sit ups, men fortsatt ha en bulk der. Jeg hadde det. Grunnen var at korsryggsmusklene mine var totalt råtne. Et år med markløft (virkelig en av de beste øvelsene for magen) og rygghev så var bulken foran borte.

Flat mage/abs kommer stort sett fra diett. For å få flat mage MÅ man ned i fettprosent. Hvis man har trengt abs og coremuskulatur vil man derimot få litt mer definisjon når fettprosenten går ned.