|
Sv: Hva spise etter en hard treningsøkt?
Treneren min sa til meg at nyere forskning viser at jeg har 12 minutter på meg etter endt treningsøkt for å fylle på med proteiner til musklene! Det betyr jo at man bør ha maten klar i garderoben når man er ferdig trent, og for min del blir løsningen da en proteinshake. |