[Nicpins]

Opprinnelig lagt inn av Nerthus, her.

En mental endring fra "slankekur" til "varig kostholdsendring" gjør også underverker for motivasjonen...

Hilsen 1.5 år på lavkarbo nå og kun 10 kg ned....

Signerer! Du må uansett holde på lavkarbo etterpå hvis ikke går du bare opp igjen. Men lavkarbo er jo sunn, ren mat, kjøtt, fisk og grønnsaker, så det er jo det beste for kroppen. Jeg har spist lavkarbo/ketolyse i fire år (nå på lørdag) og har lagt om permanent for resten av livet. Jeg ANTE ikke, da jeg startet, at kroppen min kunne være så frisk og rask og full av energi. Jeg orker ALT, den er som en evighetsmaskin som bare går og går.

4 kilo på en måned er jo kjempebra!!!!! Det er vanlig at kroppen "stopper opp og tenker seg litt om" etter de første 3-4 kiloene. Spesielt hvis du ikke skal så mye ned i vekt. Selv har jeg tatt av 42 kilo på 2,5 år, og er ferdigslanka nå.

Mine råtips her:
1. Du sier at du skal ned ca 10 kilo. Er du reelt 10 kilo overvektig, eller er dette bare noe du synes sjøl? Grunnen til at jeg spør er at vi opplever veldig mange nye på lavkarbo som bare skal knipe litt inn til bikinisesongen, eller komme inn i en fin kjole til bryllupet, og tror at de kan tvinge kroppen ned i vekt på lavkarbo. Det går ikke, nødvendigvis. Lavkarbo er et stabiliserende kosthold, det vil si at det får kroppen til å stabilisere seg på den vekta som er "riktig" for den. Det har ingenting med hva du synes du ser i speilet å gjøre.

Det er derfor undervektige også kan spise lavkarbo for å legge PÅ seg. Det gjør kjæresten min. Ikke for å være frekk, altså. Jeg bare lurer.

2. Mye trening KAN gjøre at det tar lenger tid før du ser resultatet på nåla på badevekta. Du bygger muskler, og de veier mer enn fett.

3. Det feteste kjøttet gjør at du holder deg mett lenger. Min favoritt er nakkekoteletter i uendelige variasjoner, og jeg lager gryteretter og alt mulig med dem. Billigst er det også. Magre fileter av kylling/svin synes jeg ikke jeg blir mett av. Spis mere fett kjøtt, og mindre tilbehør.

4. Ja, det er sukker i krydderet på ferdiggrillet kylling. Det KAN gjøre at du ikke går ned i vekt. Kjøp Coop sine frosne rå kyllingvinger/lår og steik opp med eget krydder et par ganger i uka, så har du til lunsj og diverse. Det er bare å slenge i stekeovnen, så lager de seg sjøl.

Ellers: massemasse lykke til!