|
Antall måltider pr dag?
Jeg ønsker synspunkter på hvor mange måltider som er gunstig pr dag, og frekvensen på disse. Akkurat nå har jeg ferie og legger opp måltidene nøyaktig som jeg vil, men når jeg er tilbake i jobb, blir nok måltidsrytmen som følger:
Frokost kl 06.30
Mellommåltid kl 9-10 ca
Lunch kl 12
Mellommåltid kl 14.30 ca
Middag kl 16.30
Kveldsmat kl 19.30
Frokosten er solid(på lavkarbo-maner) og mellommåltidene er a la:
en halv frukt+noen nøtter+litt yoghurt.
Kveldsmaten inkluderer en skive rugbrød med proteinrikt pålegg på, og noe grønt til. Middagene følger prinsippet om håndflateoppdeling av proteiner og karbohydrater, skjønt jeg holder meg litt under anbefalingen på kh.
Dette utgjør 6 måltider, blir dette for mye mat for ofte? |