|
Sv: Vanskelig å få i seg nok fett
Opprinnelig lagt inn av olsoraune, her.
Jeg synes ogsa det er vanskelig a fa i seg nok fett. Men enna verre er det a finne ut om nok er nok. Jeg spiser daglig 6 spiseskjeer med Extra Virgin Coconut Oil. Den smaker faktisk helt ok. Sa passer jeg pa a kjope kjott med synlig fett pa. Men er det nok ? Har forsokt a ta opp dette emnet for, men far aldri noen gode svar. Altsa hvordan beregne fettet ?
Å beregne fettet er vel det enkleste. Problemet er at du har skrevet egenkomponert i kostholdsfilosofien, så jeg aner jo ikke hvor mye karber du skal ha.
Du skal spise ca 1g protein pr kg kroppsvekt, legg til antall karber og så skal resten av energiprosentene komme fra fett!
Du kan jo lese i denne tråden, så slipper jeg å gjenta meg selv alt for ofte! |