|
Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
Opprinnelig lagt inn av Gracella, her.
3 min styrke, 2 min "aerobic" (cardio) og 1 min maveøvelse.
Dette gjøres tre ganger med forskjellige øvelser og tar 20 minutter.
Første nivå gjøres i ti dager, deretter kommer nivå to og tre med tyngre øvelser som også gjøres i ti dager hver.
Takk for svar  |