Tusen takk, det var akkurat det jeg lurte på

hva er verdien av en slik to ukers fase med påfølgende tilføring av mat i grupper, sammenlignet med å gå rett på atkins fulle livstils meny med alle gruppene?

regner med man går ned fortere når man er i ketose, men utover det og det å bli kjent med kroppens reaksjoner på mat har det noe for seg?

Opprinnelig lagt inn av Photobscura, her.

Ikke noe å beklage, for induksjonsfasen til Atkins ER ketogen. Ketose ikke en bestemt kur/diett, det er en tilstand kroppen kommer i under et visst antall karbohydrater (alt fra mindre enn 30-50 gr kh om dagen), der kroppen din kun bruker fett som energi. Fettet omgjøres til ketoner, som da er det brennstoffet du bruker i stedet for glukose som er det primære brennstoffet når man spiser såkalt "vanlig" mat, med brød pasta etc.
Følger du Atkins, så gjør det etter boken. Har du sprukket bør du helst begynne på induksjonen på ny, fjorten dager med helt ren mat og 20 gr kh om dagen.
Det som skjer når du stadig vekk går ut av ketose på grunn av høykarbosprekker, er at kroppen din må starte omstilling på nytt og på nytt og på nytt etc. Kroppen bruker gjerne seks uker eller mer på å få en optimal fettforbrenning, og den vil bare bli forvirret når den plutselig har glukose å forbrenne igjen!