[Photobscura]

Opprinnelig lagt inn av kay.aarskog, her.

oops, beklager men i et forvirret øyeblikk blanda jeg ketose og atkins induksjons fase. målet mitt er å følge atkins til jeg lærer en komplett ny livstil, også prøve meg frem med litt andre lavkarbo alternativer etterhvert.

Men tusen takk for svarene

Ikke noe å beklage, for induksjonsfasen til Atkins ER ketogen. Ketose ikke en bestemt kur/diett, det er en tilstand kroppen kommer i under et visst antall karbohydrater (alt fra mindre enn 30-50 gr kh om dagen), der kroppen din kun bruker fett som energi. Fettet omgjøres til ketoner, som da er det brennstoffet du bruker i stedet for glukose som er det primære brennstoffet når man spiser såkalt "vanlig" mat, med brød pasta etc.
Følger du Atkins, så gjør det etter boken. Har du sprukket bør du helst begynne på induksjonen på ny, fjorten dager med helt ren mat og 20 gr kh om dagen.
Det som skjer når du stadig vekk går ut av ketose på grunn av høykarbosprekker, er at kroppen din må starte omstilling på nytt og på nytt og på nytt etc. Kroppen bruker gjerne seks uker eller mer på å få en optimal fettforbrenning, og den vil bare bli forvirret når den plutselig har glukose å forbrenne igjen!