[marjusen]

Opprinnelig lagt inn av Løvetann, her.

Det er en fargeskala på ketostixene. Hvis det er fargeutslag, er du i ketose (også om du er i den lyse enden av skalaen).

Mange sier det ikke spiller noen rolle om fargen er lys eller mørk. Min erfaring er at fettforbrenningen er mer effektiv når fargeutslaget er mørkt. Men stort vanninntak, trening og andre faktorer kan gjøre at utslaget er lysere, derfor er det man ikke skal være altfor opptatt av fargen.

Hvis det ikke vises noe som helst fargeutslag, er du sannsynligvis ikke i ketose.

Stixen skal brukes minst to timer etter måltid, helst om kvelden.

Lykke til!

Dette er heller ikke helt riktig. Ketostixene sier bare hva som foregår i urinen. Om det er overskudd av ketoner i kroppen som skilles ut i urinen. Du kan være i ketose uten utslag, og du kan også ikke være i ketose med utslag.

Feks, om du spiser en sjokolade midt på dagen. Kan det fortsatt være ketoner i urinen din som gjør at du får utslag på kvelden.
Det kan også være så lite ketoner i kroppen at det ikke skilles ut i urinen, du er fortsatt i ketose.

Så disse ketosestixene er ingen fasit, bare en hjelp.

Marius