[Gracella]

Opprinnelig lagt inn av marjusen, her.

Ketose når du spiser 70-100 gram ??

Hvor står det?? Alle steder jeg har lest er det slik at du kan falle ut av ketose mellom 20-30, men noen tåler opptil 40-50. Aldri hørt om noen som er i ketose på 70-100 gram kh.

Jeg har lest at man kan være i ketose på et inntak rundt 100 g karbo om dagen, men da er det ikke målbart i urinen. For de fleste er vistnok grensen for målbar (i urinen) ketose rundt 50.

Da jeg begynte på ketolyse, trodde jeg også at grensen gikk på 15-20 og jeg regnet ut med to desimaler det jeg spiste så jeg ikke skulle "falle ut" av ketosen.
Nå, når jeg bare spiser ketogent, ser jeg at jeg er i ketose selv om jeg spiser rundt en 50 g. Jeg prøver å holde meg rundt der, så jeg vet ikke om hvordan det er på noe mer karber.

Poenget er at for vektnedgangen er det best å holde seg på rundt 15-20 for de fleste.
Ketose er når kroppen produserer ketoner (og benytter seg av lipolyse), og det kan den gjøre til og med på Fedon-kosthold.