[Jabba]

Opprinnelig lagt inn av Kamilla, her.

Nei, man trenger så absolutt ikke trene for å gå ned i vekt! Men man får jo gjerne en fastere og penere kropp av å øke muskelmasse ved siden av å gå ned i vekt.
Jeg drømmer om en slank OG muskuløs kropp, og da må man trene.
I tillegg får man så mye igjen for treningen. Helsen blir bedre, man får mer energi i hverdagen, og det er faktisk bevist at jevnlig trening minsker faren for demens!

Hvis jeg ikke trener, blir jeg slapp og er trøtt hele tiden, nå har jeg alltid overskudd av energi og orker å gjøre mer i løpet av en dag. Husarbeid er ikke så slitsomt som ellers.

Når det gjelder demens, går dette på aerob trening, altså å forbedre oksygenopptaket i kroppen. Dette gjelder også for hjernen, og når hjernen ikke får nok oksygen, vil den ikke fungere like bra. Hjernen trenger rett og slett mye mer tid på å hente frem info, altså både hukommelse og når man jobber med ulike oppgaver.

Så trening er bra, både for kropp og sinn! Ingen har vondt av litt trening.

Jada - vet det og er helt enig med deg......men man MÅ ikke.....det er det som er poenget....