|
Sv: Mindre kalorier?
Opprinnelig lagt inn av Jabba, her.
Hvordan betegner man egentlig mye kalorier og lite kalorier? Er 100 kalorier pr 100 gr matvare mye eller lite kalorier? Jeg har aldri talt en kalori i mitt liv så jeg aner ikke hvilke matvarer som har mye og lite.....
Nei, 100 kcal pr 100 gram vare er ikke mye. Hvis du skal telle kalorier kan du prøve å holde deg til 1200-1600 kcal pr dag. Da burde du gå ned 0,5 til 1 kg. pr. uke. Fett er bedre enn karbohydrater, også når man teller kalorier. Du kan spise nærmes ubegrenset mengder salat (salat/spinat, tomater, agurk, paprika, sopp - ikke mais eller pasta!) Husk at antall kalorier pr. dag er iberegnet drikke.
"Tellekalorierdiett" er effektivt, men det er veldig lett å legge på seg igjen når man avslutter dietten. Bare et lite OBS!
. |