[Photobscura]

Du må ikke være i ketose for å gå ned i vekt, de som går på f.eks Fedon-kosthold er ikke i ketose, og de går også ned i vekt . Igjen er det en fingerregel at når du nærmer deg rundt 70 gr kh om dagen, så er det lurt å kutte ned på fettet, bortsett fra det har du nok lite å frykte.

Men husk på dette; Ketose er og har vært en naturlig og livsviktig tilstand, og i riktig gamle dager (vi snakker steinalderen) så var det helt vanlig og nødvendig å gå inn og ut av ketose etter sesong. Fra våren til høsten fetet man seg opp med det man fant av bær, nøtter og eventuelt frukt etc, mens man vinteren igjennom levde på fetterservene, og dermed med stor sannsynlighet var i ketose.
Det er ikke farlig å gå ut og inn av ketose, men å pendle mellom ketose og ikke ketose fra f.eks uke til uke er ikke så lurt, da bare forvirre man kroppen, og den vil aldri riktig komme i gang med å venne seg til en ren og jevn fettforbrenning.