|
Sv: Hva spise etter en hard treningsøkt?
Opprinnelig lagt inn av Heaven, her.
Man snakker jo om raske karbohydrater etter trening! men hva for oss lavkarbo-folk? Hva er lurt for oss å spise etter en hard treningsøkt?
Jeg mener at lever du på et lavkarbokosthold med mye fett,er det viktig å få i seg fett etter trening,for det er da hoved energi kilden på det kostholdet.Også viktig med proteiner,og karber i form av grønnsaker feks.under restitusjons fasen.Har en et lavkarbo kosthold med mindre fett som meg, er litt fett,proteiner og litt karbohydrater viktig etter trening.Ikke raske karber,men feks en skyr,noe med litt karber i. |