[mov]

Opprinnelig lagt inn av hest01, her.

Hei. Jeg skal starte opp på Ketolyse på mandag 31.1..Men jeg lurte på om noen kunne veilede meg litt for å høre om jeg tenker rett... Jeg lurte på når dagsdosen for proteiner er 15 gram for damer.. er det da veldig viktig at den er nøyaktig 15 gram eller kan den ligger mellom 10-15 gram i løpet av ei uke? Har dette noen innvirkning på om man er i ketose eller ikke? og så lurte jeg på dette med fett.. finnes det noen anbefalt dagsdose med fett eller er det bare å "jafse i seg" med fett? spise ubegrenset av det? stemmer det at jeg har hørt at fettmengden i gram må være større enn protein i gram i løpet av en dag for å opprettholde forbrenningen og ketosen? Er takknemlig for alle svar..

du skal ikke spise maks 15g proteiner, men karbohydrater Og for å opprettholde ketosen, må du fortsette med å ikke overtrede 15g karbohydrater Man skal vell ikke "jafse" i seg fett, men sørge for at du spiser til du blir mett, men ikke mer enn det.