|
Sv: Er det viktig å fordele karbene?
Ser at du ligger på rundt 10 g karb om dagen, og det kan være ugunstig. Kvinner bør ligge på 15 g om dagen, ikke noe særlig under dette.
Karbene bør komme fra grønnsaker og er ikke uviktige, så se om du f.eks kan få i deg noe paprika eller tomat på morgenen??
Ellers går det nok fint å spise mesteparten i ett måltid hvis du trives med det.
Det beste er nok å fordele det litt utover dagen, noe av poenget med de karbene man spiser er jo å avlaste leverens produksjon av glukose (hvis jeg husker riktig) og da kan det være greit å få i seg litt karber om morningen  |