Ketosen aner ikke hvor karbene kommer fra! Lutz sier i Bedre uten brød at man kan spise 72 karber om dagen og DET ER DET SAMME HVOR DE KOMMER FRA! Men som det sies over her, sukker er "tomme" karber, de tilfører deg ikke noen ting du trenger i motsetning til feks grønnsaker som inneholder vitaminer og mineraler du har godt av! Prøv å drikke når du er sugen, eller spis trygg mat som ost i små biter, spekemat, bær med krem etc. Vær stolt av hver dag du kommer gjennom uten å ha gitt etter!