[plastbox]

Grunnen til at man går opp i vekt på et ketogent kosthold:

For det første får man i seg nok energi (deriblandt proteiner som de fleste spiser lite av) til å bygge og vedlikeholde den muskelmassen som kroppen helst vil ha.

I tillegg får mange for første gang i sitt liv et bevisst forhold til tilskudd, i tillegg til et høyt inntak av næringsrik mat (grønnsaker, nøtter, innmat, osv). Dette fører til et mye bedre inntak av ting som sink, magnesium osv. som har stor betydning for kroppens funksjon, deriblandt oppbyggingen av hormoner som...

..testosteron og veksthormon, de to mest anabole (byggende) hormonene vi produserer på egenhånd. Førstnevnte kan ikke produseres uten tilstrekkelig sink, og begge (samt veldig mange andre livsviktige hormoner) produseres på en base av bla. kolesterol; nok en ting mange for første gang i sitt liv får nok av på et ketogent kosthold.

Long story short: man legger ikke på seg fett som normalvektig eller overvektig dersom insulinnivået holdes nede. Det samme gjelder undervektige, men det betyr ikke at de ikke kan legge på seg muskelmasse, noe som ikke krever et høyere insulinnivå enn basal-insulinet (altså det som alltid er der for å "holde ting i gang").